杀穿港综：从见习督察到警队一哥 第640节

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　　同一时间，西九龙总区警署，X组办公区。

　　下午四点半，一天的工作接近尾声。

　　办公室里，气氛比前几天轻松了许多。

　　“夜枭行动”的主要工作已经基本完成：主要犯罪嫌疑人的审讯告一段落，口供材料整理完毕，证据链也基本固定，该写的报告，也弄得差不多了。

　　移交廉政公署的那部分，也已经办完所有手续。

　　陈正东从自己的独立办公室走出来，拍了拍手，吸引了所有人的注意。

　　“各位，今天的工作到此为止。”

　　陈正东说道：“‘夜枭行动’的收尾工作，大家完成得很好。今晚回去好好休息，明天早上老时间，老地方，体能训练。”

　　“是！”众人齐声应道，声音中透着轻松。

　　朱华标伸了个懒腰：“总算能喘口气了。这几天天天对着案卷，眼睛都快看瞎了。”

　　陈小生一边关电脑一边笑道：“标哥，你那是年纪大了，老花眼了吧？”

　　“去你的！”朱华标笑骂道，“老子眼神好得很，百步穿杨！”

　　众人哄笑起来。

　　何尚生整理好桌上的文件，对陈正东说：

　　“陈sir，李振棠那条线牵扯出来的几个人，廉政公署那边今天已经正式约谈了。动作很快。”

　　陈正东点点头：“依法办事就好。我们做好我们该做的，其他的交给ICAC。”

　　何尚生点点头，不再说话。

　　而后，陈正东又对着众X组的组员们道：“老规矩，大家努力训练，明天早餐我请！”

　　是的，陈正东对体能训练等，都是极为看重。

　　他知道，只有平时训练到位，真正面对歹徒的时候，组员们的安全性才会更高！

　　训练多流汗，“战”时才能少流血！

　　“好啊。”陈小生笑道，“陈sir请客，我可要多吃点。”

　　其他人也纷纷附和。

　　“随便吃！管饱！”陈正东豪爽地说。

　　邱刚敖没有说话，只是对陈正东点了点头，便拿着自己的东西离开了。

　　他一向如此，话不多，但做事最拼。

　　看着组员们陆续离开，陈正东也收拾好东西，锁好办公室门。

　　走出警署大楼时，夕阳的余晖洒在身上，暖洋洋的。

　　明天又是新的一天。

　　而周六，陈正东就要搬进新家了。

　　想到这里，陈正东的脸上露出了淡淡的笑容。

　　那套君尚的大平层，是他用自己继承的奥丁公爵资产购买的——当然，所有资金来源都早已经通过李寒玥管家向廉政公署报备，程序完全合法。

　　且，有着很好的保密性。

　　陈正东吃过晚饭后，回到何文田警察宿舍，洗了个澡，坐在书桌前，简单地想了一下周六搬家的事情，没有什么遗漏后，他就利用空闲时间，开始阅读书籍。

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　　第二天清晨，五点不到。

　　香港的天空还是一片深蓝色，只有东方天际泛着微微的鱼肚白。冬日的晨风带着凉意，吹过西九龙警署后的专用训练场。

　　训练场上，已经聚集了五十五道身影。

　　除了X组原有的五十名成员外，还有五张相对新鲜的面孔——新近加入的五位督察：陈家驹、庄子维、何龙、张峰、李琦。

　　这五人虽然已经正式调入X组几天，但今天是第一次参加全组的晨间体能训练。

　　他们穿着统一的深蓝色训练服，站在队伍中，神情各异。

　　陈家驹一脸跃跃欲试，这位以勇猛著称的督察，对体能训练向来不怵，甚至有些期待。

　　他活动着手腕脚踝，已经做好了“大干一场”的准备。

　　庄子维则相对平静，作为顶尖狙击手，他更注重的是稳定性和精准度，对集体体能训练的兴趣不大。

　　但，他既然加入了X组，也就要按照X组的规矩做事，就会按要求完成训练。

　　何龙督察面带微笑，作为谈判专家，他更擅长的是心理和沟通，体能虽然不差，但也不是强项。

　　他调整着呼吸，准备以平和的心态应对训练。

　　张峰督察站得笔直，这位有着丰富街头经验的实干派，对训练态度认真，目光沉稳地注视着前方。

　　李琦督察推了推眼镜，表情专注。

　　他作为鉴证科出身的技术人才，对体能训练相对来说不那么擅长，但既然选择了加入X组这样的行动单位，知道这是必须补上的一课。

　　陈正东站在队伍前方，目光扫过全场。

　　看到五位新督察也准时到场，他微微点头。

　　“很好，没有人迟到。”

　　陈正东的声音清晰传入众人耳中：

　　“今天有新同事加入我们的晨训，按照惯例，我们先进行热身。老组员应该已经很熟悉了——现在开始《身体激活操》。”

　　听到这话，五位新督察的表情都有些微妙。

　　陈家驹挑了挑眉，心里嘀咕：热身操？有必要这么正式吗？以前在PTU，不就是跑几圈、拉伸一下就好了？

　　庄子维面无表情，但眼中闪过一丝不以为然。

　　在他看来，热身只是为了防止受伤，花太多时间在这上面，不如多练几组稳定性训练。

　　何龙依旧面带微笑，心想：看来X组的训练还真是系统化，连热身都有专门套路。

　　张峰和李琦则相对认真，既然陈正东这么重视，这套操肯定有它的道理。

　　陈正东没有多解释，直接开始下达指令：

　　“全体都有，散开！间隔一臂距离！老组员带新组员，动作要规范！”

　　队伍迅速散开。

　　老组员们很自然地站到了新督察身边。

　　朱华标凑到陈家驹旁边，咧嘴笑道：“陈督察，跟着我做，保证你做完之后脱胎换骨！”

　　陈家驹不以为意地笑笑：“标哥，一套热身操而已，说得这么玄乎？”

　　“嘿，你待会儿就知道了。”朱华标神秘地眨眨眼。

　　卫英姿和钱雅丽站到李琦两侧。

　　卫英姿热情地说：“李督察，这套操看起来很复杂，但其实掌握了要领就很简单，效果特别好！”

　　李琦礼貌地点头：“谢谢，我会认真学。”

　　另一边，徐飞和马孝贤分别站到庄子维两侧。徐飞话少，只是简单说了句：“跟着做。”

　　马孝贤补充道：“庄督察，这套操对提升核心稳定性和身体协调性很有帮助，对你狙击有帮助。”

　　庄子维眼中终于有了一丝兴趣：“哦？”

　　何尚生负责带何龙，他一边示范动作一边讲解：

　　“何督察，这套操是陈sir亲自编的，融合了格斗原理和运动科学，目的不仅仅是活动关节，更是全面激活身体机能。”

　　何龙认真地点点头，但心里还是存着几分好奇和怀疑。

　　张峰则由李鹰带着。

　　李鹰一边做高抬腿一边说：“张督察，别看这些动作简单，配合呼吸和节奏，效果完全不同。做完之后你会感觉全身都‘醒’了。”

　　张峰点点头，开始模仿李鹰的动作。

　　陈正东在队伍前方领操，声音清晰有力：“

　　第一节，高抬腿行进间！注意，大腿尽量贴近胸口，核心收紧，呼吸配合——吸，抬；呼，落！”

　　训练场上响起了整齐的脚步声和逐渐加重的呼吸声。

　　五位新督察起初的动作确实有些生疏。

　　陈家驹做得大开大合但不够标准；庄子维过于追求动作的“精准度”而显得僵硬；何龙动作柔和但发力不够；张峰学习能力很强，很快抓住了要领；李琦则做得小心翼翼，生怕出错。

　　但随着时间的推移，在老组员们的耐心纠正和示范下，五人逐渐跟上了节奏。

　　“第二节，侧向交叉步！重点激活髋关节和侧链肌群，这在追捕和变向中至关重要！”陈正东变换动作，“想象你在狭窄巷道中追击疑犯，需要快速变向！”

　　这一次，庄子维的眼睛明显亮了一下。

　　作为狙击手，他太清楚髋关节稳定性和侧向移动能力的重要性了。他开始做得格外认真。

　　“第三节，弓步转体组合！拉伸下肢，激活核心，提升躯干灵活性！”

　　当做到这个动作时，五位新督察开始感觉到不同了。

　　陈家驹做完一组，突然停下动作，惊讶地低头看了看自己的腿：“咦？这感觉……”

　　他感觉大腿后侧和髋部有一种深层的拉伸感，同时核心部位明显发热，这是以前简单拉伸从未有过的体验。

　　庄子维做完后，轻轻活动了一下肩膀，眼中闪过一丝震惊。

　　他常年保持狙击姿势，肩颈和背部容易僵硬，但这个组合动作做完，他感觉整个上半身都松快了许多，那种细微的紧绷感消失了。

　　何龙做完后，呼吸微微急促，但脸上露出了真正的惊讶。

　　他感觉自己的心肺被充分激活，全身血液循环加快，头脑都清醒了不少。

　　张峰则是一脸“原来如此”的表情。

　　他终于明白为什么老组员们对这套操如此推崇了——这根本不是普通的热身，这是一套精密的身体准备程序。