杀穿港综：从见习督察到警队一哥 第1102节

　　嗡~

　　熟悉的系统电子光屏浮现，一行行光字随之凝化而出。

　　【恭喜宿主完成隐藏任务：X特别行动组再一次扩编，招收大量英才，为打击香港的犯罪而集聚更强大的力量！

　　特奖励……】

第454章 摧毁洪兴

　　【特奖励：

　　1、身体素质点+0.1（随时可提取加持）；

　　2、2.格斗能力提升药剂（升级版）×20瓶（随时可提取）。】

　　陈正东看着光字，嘴角浮现出笑意。

　　他深吸口气，暗道一声“提取身体素质点加持己身”，随之熟悉的无形能量涌入身躯之中……

　　只是短短数分钟，便是加持完毕。

　　如今，陈正东的四大属性点，分别是：

　　——生命：22.9

　　——精神：22.9

　　——力量：22.9

　　——敏捷：22.9

　　——总和：91.6点。

　　距离100点只差8.4点了。

　　……

　　第二天早上五点半，西九龙总区大操场。

　　五月的香港，这个时间点天已经大亮了。

　　晨光从东方铺洒过来，将整片操场染成了淡金色。

　　操场周围的榕树在微风中轻轻摇动，气根垂下来，像一道道帘子。

　　远处的跑道上，几只早起的小鸟在蹦跳觅食。

　　操场上站满了人。

　　X组全体成员：老队员和新队员，整整一百五十人，整整齐齐地排成方阵。

　　一百多双眼睛，全部盯着站在最前面的何尚生、邱刚敖和李鹰三位高级督察。

　　没有人说话，没有人乱动，只有晨风吹过旗帜发出的细微声响。

　　何尚生站在正中间，目光扫过方阵。

　　他的表情严肃，但眼神里有一种沉稳的力量。

　　“今天的训练分两个部份。

　　第一部分，身体激活操。

　　第二部分，体能训练——五公里越野跑和障碍训练。”

　　他顿了顿，声音提高了一些道：

　　“训练场上多流汗，战场上才能少流血。

　　这句话，头儿昨晚已经说过了，我不重复。

　　我只说一句——在我的训练课上，没有人可以偷懒。”

　　是的，如今陈正东已经是西九龙总区刑事部主管、兼X特别行动组指挥官，要处理的事情非常多。

　　他便将训练等事情，全部交给得力手下们负责。

　　方阵里依然没有人说话。

　　何尚生转过身，面朝操场，深吸一口气：

　　“全体都有，散开！

　　间隔一臂距离！”

　　一百五十个人迅速散开，彼此之间保持着一臂的距离。

　　新老队员交错站立，老队员自然而然地站到了新队员旁边。

　　陈家驹站到了贺平安左侧，朱华标站到了张友良右侧，卫英姿站到了冯宝宝旁边。

　　这是一种无声的默契——老队员带新队员。

　　“第一节，高抬腿行进间！”

　　何尚生的声音洪亮而清晰：

　　“注意，大腿尽量贴近胸口，核心收紧，呼吸配合——吸，抬；呼，落！”

　　训练场上响起了整齐的脚步声和逐渐加重的呼吸声。

　　新队员们跟着老队员的动作，一步一步地做。

　　起初，他们的动作有些生疏——有的速度太快，有的节奏不稳，有的核心没收紧，身体在晃动。

　　但老队员们耐心地纠正着，陈家驹拍了拍贺平安的腰：“核心收紧，别松。”

　　朱华标对张友良说：“呼吸，别憋气。”卫英姿拉了拉冯宝宝的手臂：“幅度再大一点。”

　　三分钟后，高抬腿行进间结束。

　　“第二节，侧向交叉步！重点激活髋关节和侧链肌群！”

　　何尚生变换动作，身体向一侧移动，双腿交叉行进。

　　其他人跟着他做，一百五十人动作整齐划一。

　　新队员们的动作明显比第一节熟练了一些，但还不够流畅。老

　　队员们的动作则丝滑得像流水，每一个步伐都精准到位。

　　“第三节，弓步转体组合！”

　　当做到这个动作时，新队员们开始感觉到不同了。

　　陈志勇做完一组弓步转体，突然停了一下，低头看了看自己的腿。他的大腿后侧和髋部有一种深层的拉伸感，同时核心部位明显发热。

　　这不是那种撕裂般的疼痛，而是一种温热的、被打开的舒适感。

　　陈志勇在西贡追偷渡客的时候，经常要长时间奔跑和攀爬，身体总是紧绷。

　　但这种感觉，他从来没有过。

　　周家文也感觉到了。

　　他在九龙城寨长大，从小在狭窄的巷子里钻来钻去，身体灵活性一直不错。

　　但做完这套动作，陈志勇觉得自己像被重新组装了一遍，每一个关节都在正确的位置上，每一块肌肉都被唤醒了。

　　他不敢相信，一套热身操能有这样的效果。

　　邓淑仪深吸了一口气，感觉胸腔被完全打开。

　　她在PTU待了好几年，什么热身方式没见过？

　　但从来没有哪一套能让她在这么短的时间内进入最佳状态。

　　她的心跳加快了，但不是那种紧张的快，而是那种被充分激活后的、充满力量的快。

　　苏志强是所有人中年龄最大的，四十五岁，在鉴证科干了十五年。他的体能比不上年轻人，但这套身体激活操做完，他感觉自己的身体像是年轻了十岁。

　　关节不再僵硬，肌肉不再紧绷，连呼吸都变得顺畅了。

　　谢家杰的感受最为强烈。

　　他曾在飞虎队遴选考生中脱颖而出，因伤退出后调往水警。

　　他对自己的身体有着近乎苛刻的要求，每天坚持训练，从不间断。

　　但这一套身体激活操，让他发现了自己身体的很多“死角”——那些他从来没有注意过的小肌肉群、那些被长期忽略的关节活动度。

　　做完之后，他感觉自己的反应速度和身体协调性都有了明显的提升。

　　十五分钟后，身体激活操结束。

　　新队员们站在原地，大口大口地喘着气，但他们的眼睛都在发光。

　　“这……这是什么操？”陈志勇低声问身边的陈家驹，“我做了一辈子热身，从来没有这种感觉。”

　　陈家驹咧嘴一笑：

　　“身体激活操，头儿亲自编的。

　　融合了格斗原理和运动科学，不止是活动关节，更是全面激活身体机能。

　　你刚才感觉到的，就是身体被完全‘打开’的效果。”

　　陈志勇的眼中满是佩服，对那位神乎其神的陈正东总警司。

　　他原以为陈正东只是指挥能力强、实战经验丰富，没想到在体能训练和运动科学方面也有如此深的造诣。

　　难怪X组能成为全港最精锐的团队。

　　周家文嘴里喃喃地说了一句：“难怪……”

　　苏志强感叹道：“我在鉴证科干了十五年，见过不少长官。但像陈sir这样的，一个都没有。”

　　冯宝宝心中，也是对陈正东钦佩不已！

　　此刻，何尚生退到一旁，邱刚敖和李鹰走上前。

　　邱刚敖负责五公里越野跑。

　　李鹰负责障碍训练和格斗基础。

　　“全体都有，向右转！”