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害怕末日的我,三个月练出了鬼背 第11节

  他还是有点不舒服。

  于是。

  一番操作猛如虎。

  通过历史浏览记录,重新找到了之前那篇【三个月地狱健身,挑战人体极限】的帖子。

  点进去后。

  才发现,韩铮在半个小时前,刚刚打卡结束。

  他竟然上线了!

  他竟然没有理会我!!

  他竟然真的把我当成了空气!!!

  李伟瞪大了眼睛。

  又惊又怒。

  世间最大的羞辱,不是敌视辱骂,而是冷漠无视!

  他感觉自己的自尊受到了伤害。

  心仿佛玻璃一般咔吱咔吱有了道道裂纹。

  深呼吸了几秒。

  李伟告诉自己:

  不能低头,皇冠会掉。

  不能生气,贱人会笑。

  越是生气,就越要表现的风轻云淡!

  手指飞快的起舞。

  他再次在底下评论区留下了一句话。

  “年轻人,你这样练是不行滴!”

  ..........................................

第9章 地狱健身,挑战极限,六六六!

  《三个月地狱健身,挑战人体极限》

  打卡第四天。

  上午:

  平板卧推12rm,八组(组间隔90秒)

  仰卧上拉12rm,八组

  平板哑铃飞鸟12rm,八组

  平板哑铃卧推12rm,八组

  划船机五档,30分钟。

  ……

  韩铮将上午的运动量记录完成。

  前三天都是低强度的有氧训练,主要加强耐力。

  从第四天开始,他才正式开始了重量训练。

  关于重量训练,韩铮也做了个简单的计划。

  先是胸肌训练。

  然后臀腿肌肉、背部肌肉、肩部肌肉、肱三头肌、肱二头肌以及腹肌的训练,依次进行。

  每天一个部位,六天一个循环。

  韩铮并不知道,这也就是他了。

  换个人按照这样的强度训练根本坚持不下来。

  起码疲劳管理就需要考虑。

  另外,持续的高强度超负荷锻炼。

  别说新手了,就是些健身数年的老炮儿,这么练也容易废。

  韩铮浑然没有想过自己的这份训练表如果被别人看到了会怎么样。

  正如之前所说的。

  他只想练自己的。

  在系统限制的时间内,尽可能早的完成‘鬼背’任务。

  三个月后。

  世界都要重塑了。

  外界的看法,不管好与坏,对他来说有一点影响么?

  ……

  李伟将手里的烟头狠狠地捻灭在地面。

  他是真的忍不住了。

  昨天在韩铮那边打卡帖下方的留言,依然没有得到任何的回复。

  他刚刚一直守着帖子。

  亲眼看到韩铮实时更新了今天上午的训练内容。

  当看到那些他从练过,但听起来就不觉明历的重量训练后。

  李伟嘴角扯出一丝嗤笑。

  “离谱!”

  “真是离谱他妈给离谱开门,离谱到家了!”

  “好好好,良言相劝你视而不见。”

  “那就让哥们给你增加点人气吧!”

  “这么有‘质量’的打卡帖,这样冷清清的,只有我一个观众怎么能行呢?!”

  弹指丢掉烟头。

  李伟双手抓着手机,两根大拇指如同两根会跳踢踏舞的萝卜,一次次敲击着屏幕。

  很快。

  他就将ft上的这篇帖子转发到自己加的一个减肥群里。

  这个减肥群是个五百人的大群。

  里面的群友们,大多都是体重超重的肥宅。

  只有胖子才会理解胖子。

  大家平常在群里除了聊天打屁外,还经常会互相鼓励对方。

  减肥是个毅力活。

  坚持不下来,一切免谈。

  李伟在群里很活跃。

  经常发些搞笑视频或者讲笑话来调动群内气氛。

  因此,他也是这个群的管理员。

  在李伟转发帖子的第一时间。

  群里立马就有成员冒泡响应。

  “伟哥,这是咱们群里哪个小可爱的帖子啊,标题还起得这么可爱……”

  “地狱健身,挑战极限,六六六……”

  “让我看看,是哪位健身大神!”

  “……”

  “哈哈哈,我回来了……这是篇搞笑帖,鉴定完毕!!”

  “抛开这帖子一眼盯假之外,确实还挺励志的。”

  “不会吧不会吧,不会真有人相信这帖子是认真的吧?真要照这个训练量去练,人早废了!!!”

  “韩铮?这名字和我认识的一个人一模一样。不过应该不是他,他一个超级富二代,天天吃喝玩乐都来不及,怎么可能有时间天天泡在健身房里锻炼?!”一个头像是野比大雄的群友发了一句,但很快就被其他人刷屏似的调侃挤到没影儿。

  “我看到伟哥的留言了。搞笑功夫越发娴熟哦!!”

  “健身确实不是这么健滴!”

  “这个韩铮让我想起了我刚入群的时候,和他一样雄心壮志,略带中二……”

  “伟哥,你到底怎么发现这么一极品。群友们,走,咱们一起去给这小兄弟加加油!!”

  “欧克欧克,一起!”

  “……”

  整个群在线人数三百多。

  此刻近一半人,都积极响应了起来。

  点开李伟转发的链接。

  一股脑的涌入了韩铮的打卡帖。

  “今天要是没有五百个引体向上我不是很认可。”

  “哈哈,兄弟,骗哥们儿可以,别把你自己也骗到了,中间的我忘了,后面的我也忘了……”

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