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乡村直播开局获赠大白蛇 第28节

“每天单手俯卧撑+仰卧起坐+人体向上+深蹲各100个,再加上一千米长跑。”

依然是首页大屏推,上面大字标题,下面小字。

不过具体挑战多久没说,这样一来,如果赵磊做三天坚持不下去了,也不算打脸。

……

“各位,早上好。”

赵磊准时打开直播。

【老公,早上好。】

【靠!我一个天天睡到中午的人,为了第一眼就看到赵老师,硬生生把生物钟调到六点起床!】

【谁不是呢!】

很多网友为了看赵磊的直播,真的早起了。

赵磊对着镜头说道:“各位应该看到平台的宣传了,我打算从今天开始,挑战训练自己的计划。”

“每天单手俯卧撑+仰卧起坐+人体向上+深蹲各100个,再加上一千米长跑。”

“而且这些都是一次性做完,中间不休息。如果因为某些事情耽误了,第二天我就补回来,请大家监督。”

听到这,一些还在睡梦中的网友立刻睁开眼睛!

第30章 恐怖的核心力量

“训练之前,我先热个身。”

说着,赵磊将之前系统发放的【太极拳技能】取出。

双腿分开,下蹲,双臂拉开架式。

【我去,主播这么训练时相当超人吗?】

【以前也有主播有过类似的挑战,不过量没有这么大,坚持几天就不做了。】

【是啊,这么大的训练强度普通人受不了的,听说还会得什么‘肌肉溶解症’!】

【老公,不用这么累,容易掉头发。】

【赵老师,咱还是老老实实上山挖野参吧!运气好,还能再赚两百万!】

赵磊没管这些,深吸一口气,缓缓说道:“运动之前打打太极拳,可以打通全身筋骨,运动起来也更为顺畅。”

他现在可是得张三丰真传【太极拳技能】,拉开架势就知有没有。

右揽雀尾,白鹤亮翅……一招一式,配上这身材,绝对赏心悦目。

女粉一个个激动到不行。

太极拳一向是以柔克刚。你看他出拳绵柔,看似轻飘飘,实在发出去后,若你挨上,就会感受到那股震动带来的气流。

他所展示的太极拳,跟公园里一些闲来健身的大爷大妈们不同,看赵磊的太极拳,一行一动之间,给人一种泰山压顶的气势。

这大概就是宗师级太极拳的奥妙。

【卧槽!主播牛比!】

【我自打来这个直播间,说最多的两个字就是卧槽!】

【我曾经有机会跟一位大师学过正宗杨氏太极拳。赵老师这波绝对不是花架子,一看就是有功底的!】

【老公,我不介意你脱衣服练,那样更有代入感。】

【……】

“好了,今天就练到这,下面开始今天的训练计划。”

赵磊收好招式,将手机定时。

“现在是7点钟,我要在九点钟之前完成所有的训练,然后去镇上把昨天送你们的防晒帽都寄出去。”

【两个小时?!Areyoukidingme?】

【坐等主播打脸。】

赵磊深吸一口气开始从俯卧撑一百个做起。

虽然都生的首屏推,大量新人涌入。

【看首页广告进来的,没想到主播这么帅!】

【一看就是小鲜肉,这么大的运动量能做的来吗?】

【这……俯卧撑就算了,还特么单手的!100个?】

群里的【街舞小王】也正在健身房训练。

因为一般跳街舞的,体能消耗大,他们也会经常去健身房训练体能。

他训练结束后,刚回舞蹈室打算直播,就看到了赵磊的首页推。

【靠!这小子看来说的是真的,昨晚在群里那么说我还以为是吹牛。】

他除了练舞之外,经常混迹各种健身圈。

看到很多变态的健身达人做俯卧撑的,正常人做二三十个就不错了。

他看着赵磊已经单手撑做了60多个了,姿势依然很标准,而且呼吸,身体情况稳的一批。

【草!这小子体能不是一般的牛!】

要不是看地上的汗水,还以为他作假呢!

才不到十分钟,赵磊100个单手撑就做完了。

接着,他开始做仰卧起坐。

这玩意大家都能做,可是依旧保持高标准姿势并且能在十分钟内完成100个的,恐怕没人吧?

然后是人体向上和深蹲。

每一个动作全部标准化,没有一丝注水。

四套动作下来,不到40分钟。

这期间弹幕少的可怜,网友们一个个看得目瞪口呆。

【草!】

【赵老师这体能,这速度,自叹不如!】

【这……怎么感觉这么容易啊!】

【我,人体向上,5分钟一个。特么主播十分钟100个,我佛了~】

【街舞小王】:【我说一下,赵老师刚才这四个训练,姿势都非常标准,而且我全程仔细看了,没有一个动作是注水的,由此可见,主播的体能,也就是我们健身圈所说的核心力量相当稳了。这么说吧,跟专业级的选手也可以一较高下。】

【靠!街舞王老师都来了,去年您不还参加什么健身比赛获奖了吗?】

【街舞小王】:【不敢当不敢当,我那参加的是业余选手比赛,对于赵老师今天的训练,我也只能说一句自叹不如!】

这四套动作做完,赵磊全身都是汗。

说毫不费力,那是吹牛比。

不过对于现在的他来说,只能算耗费了体能的五分之一罢了。

“现在剩下最后一个长跑任务。从咱们村到镇上,来回正好是十公里,我下载了一个软件,回头我跑完大家可以看看公里数,只多不少。”

说完,赵磊便直接跑上了。

像马拉松这种长跑,要控制的就是节奏。

可赵磊起跑就很快,甚至拿出了百米冲刺的架势。

【一看赵老师就是新手啊!注意节奏速度啊!】

【的确,我一个在学校天天跑八百米的都知道,起跑不能太快。】

【主播,作为一个参加过马拉松比赛的过来人告诉你,像这种长跑一定起步不能快,呼吸,换腿频率,都要找准节奏,就算你体力再好,这么跑也累死了!】

直播间里有不少经常晨跑夜跑的人,当然,也有不少业务马拉松选手,看到赵磊这种完全不注意节奏速度的跑法,都有点担心。

赵磊丝毫不担心这些,因为以现在的速度来说,他感到跑的非常舒服,一点不累。

看似跑的很快,实际上他有自己的节奏,跑几步就调整一下呼吸,非常稳健。

“小贝提醒您,您已经跑了一公里,用时4分30秒,请控制呼吸,缓慢加速。”

为了这次训练,赵磊特意下载了一个叫小北的健身软件。

【不是人!四分钟跑完一公里了!】

【直接卧槽就完事了!】

【我很担心赵老师后面的九公里还能不能稳得住。】

可软件的提示音让网友们一次次光速打脸。

“您已经跑完2公里,用时8分55秒。”

“您已经跑完3公里,用时12分05秒。”

“您已经跑完4公里,用时16分09秒。”

……

语音一遍遍响起,赵磊已经从镇上掉头往回跑了。

就这么快的速度,他的呼吸,频率,步伐,姿势,全部跟起跑时一摸一样,完全没变化。

【太牛了!赵老师每公里的配速几乎是一样的!】

【他是怎么做到的?主播原来是不是当兵出身?】

【街舞小王】今天没有练舞,他一直盯着直播间。

赵磊的训练彻底让他惊叹。

“这小子的体能是怎么训练出来的?”

“恭喜!您已经跑完10公里,用时41分25秒。”

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